こころのレジリエンスのプログラムでは、認知行動療法を使って、自分の物ごとに対する考え方を知り、それを検証し、場合によっては、積極的に自らそれらを修正していくことを学びます。物ごとの考え方と感情（ネガティブ感情・ポジティブ感情）との関係を学ぶことで、思考と感情のメカニズムを学び、日ごろ、無意識に使っているご自身の考え方のパターンに気づき、それをセルフコントロールする方法を体験を通して学習していきます。

強み（ポジティブ心理学）にフォーカスするプログラムでは、自分のもっている能力を最大限に発揮する心理・心身の状態を知り、自らの意思でその場に最適な状態を選択し、行動し、自らが望む結果に向かって進めるようにすることを目的とします。「強み」や「ネガティブ感情・ポジティブ感情」の特性を理解し、それらを積極的に使いこなし、満足度・幸福度の高い人生を目指します。

コミュニケーションのパートでは、自分の価値観が、どのようにコミュニケーションに影響しているのかを学びます。考え方とコミュニケーションの関係を体験学習し、実社会・実生活にその学びをどのようにいかしていくかを、ディスカッションを通して具体的にしていきます。また、自分の「強み」がどのように社会に影響を与えているかに気づき、自らの意思で社会貢献する方法に気がついていきます。

本プログラムでは、実際にトレーナーの方ご自身で、レジリエンスを高める体験学習していただきます。そして、その体験をもとに、実際のトレーニングの場面を想定した、受講生同士のディスカッション通してトレーナとしての実力を身につけていただきます。

プログラム修了後は、トレーナーとして「レジリエンス×ポジティビティ・トレーニング」の研修を、ご自分で実施することができます。